6个月内的宝宝无需额外补钙

　　钙是人体健康的重要元素，是人体中含量最多的无机元素，占体重的1.5%～2%。99%的钙与磷结合，集中在骨骼和牙齿中，还有一小部分钙存在于软组织和血液中，在人体的各种生理和生化过程中发挥着重要作用。

　　人体在不同时期需要不同数量的钙，但6个月内纯母乳喂养的婴儿不需要额外补充钙。

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的数据，6个月以下的婴儿每人每天适宜的钙量为300毫克；6个月至1岁的婴儿为400毫克；1岁至4岁的婴儿为600毫克；4岁至11岁的婴儿为800毫克；11岁至18岁为1000毫克；18岁至50岁为1000毫克。怀孕初期为800毫克，怀孕中期为1000毫克，怀孕后期为1200毫克，哺乳期母亲为1200毫克。

　　专家说，纯母乳喂养的额婴儿一般不会出现缺钙现象。因此，正常的足月婴儿在出生后的前6个月不需要额外补充钙质。当然，前提条件是母乳喂养的母亲必须补足钙质。需要注意的是，母乳中的维生素D含量很低。在北方寒冷的冬春季节或南方的雨季，婴儿很少有时间进行户外活动，仅靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要，容易发生维生素D缺乏症，所以每天应补充400国际单位的维生素D。

　　对于人工喂养的婴儿，最好使用适合0-6个月婴儿的配方奶粉，每100克中添加200-400国际单位的维生素D，如果每天摄入的配方粉在600毫升以上，就不需要额外补钙。

　　如果1岁以后每天摄入400到600毫升的配方粉和两小时的户外活动，就不需要额外补充钙和维生素D，过多的补充可能导致食欲不振、便秘，严重的还会导致尿路结石。

　　哪些症状表明缺钙

　　如何判断宝宝是否需要补钙，家长首先要确定孩子是否缺钙。通常情况下，缺钙的孩子会有以下症状。

　　1.烦躁不安，经常不明原因地哭闹，不容易入睡，入睡后也容易惊醒。

　　2.经常出汗，即使天气不是很热。

　　3.头发发黄、稀疏，脱发圈在枕部，脱发常发生在后脑勺

　　4.出牙比同龄儿童晚

　　5. 囟门闭合晚，肌肉无力。

　　6.呆滞，少有表情，动作和语言落后于同阶段的儿童

　　7. 额头高突，形成方颅。或常有珠状肋骨，每根肋骨的软骨增生，像珠子一样相连，常压迫肺部，使婴儿通风不良，易患支气管炎和肺炎。

　　8.厌食、偏食也与缺钙有关，人体内的钙元素摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

　　9. 出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、面部和耳后，伴有哭闹不安，枕后和背部出汗。

　　如果孩子有上述症状，可以到医院做骨密度检查。

　　儿童补钙胜过吃药

　　补钙应该是 "食补第一，补钙第二"。乳类食品应该是婴儿补钙的主力军。除了母乳、牛奶和各种乳制品外，还可以选择一些富含钙质的食物，如谷类；黄豆、豆腐等豆制品；鲫鱼、虾、海带、紫菜等海产品；鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品；胡萝卜等蔬菜。但宝宝食补补钙，要根据不同年龄段选择合适的食物。

　　补钙的方式有两种：有机钙和无机钙。0～1岁的宝宝肠胃功能较弱，补钙时最好使用有机钙制剂。常见的有机钙有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。宝宝2岁后，可以看看是否