缺钙的十大症状。

　　1、烦躁，经常不明原因地哭闹，不容易入睡，入睡后也容易惊醒。

　　2、出汗多，即使天气不是很热，也容易出汗。

　　3、脱发圈在枕部，脱发常发生在后脑勺。

　　4、出牙比同龄儿童晚。

　　5，囟门闭合晚，肌肉无力。

　　6、思维迟钝，少有表情，动作和语言落后于同阶段的儿童。

　　7、额头高突，形成方颅。或常有珠状肋骨，每根肋骨的软骨增生，像珠子一样相连，常压迫肺部，使宝宝呼吸不畅，易患支气管炎和肺炎。

　　8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙质摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

　　9、出现湿疹，这也与缺钙有关，常见于头顶、面部、耳后，伴有哭闹不安、枕后出汗等；10、鸡胸驼背、O型腿等，这是严重缺钙的表现。

　　补钙的策略。

　　1、婴儿是一个特殊的群体，无论是母乳喂养还是混合喂养或人工喂养，都应以牛奶为主。0-5个月的婴儿每天的钙摄入量为300毫克，只要每天喝600-800毫升的母乳或配方奶，就能满足身体对钙的需求。

　　2. 到了4-6个月，婴儿开始添加辅食，每天的奶量逐渐减少。5-11个月的婴儿钙的摄入量增加到每天400毫克，因此，应该从这个时候开始补钙。

　　3. 1-3岁时，钙的摄入量增加到每天600毫克。但他们的饮食从乳制品为主逐渐过渡到谷类为主。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙质仍达不到要求的量。因此，宝宝每天还应该补充150-300毫克的钙，牛奶和奶制品仍然是饮食中不可缺少的组成部分。最好每天喝400毫升左右的牛奶，并注意安排富含钙质的食物，如奶制品、骨头汤、小虾、鱼等。

　　4、早产儿和双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充VD。6个月以下的婴儿每天400 IU，6个月以上的婴儿每天400-600 IU。

　　5. 补充VD和钙应持续到2岁至2.5岁。2岁半以后，户外活动增多，饮食种类逐渐多样化，这时不需要再补充VD和钙。

　　6. 多晒太阳是婴幼儿补钙的一个重要途径。因为他们缺钙的主要原因是VD摄入不足，而食物中的VD含量很少，加上婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中获得很少的VD，阳光可以促进皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充方式是最安全的，不会发生VD中毒。

　　补钙需要一个好伙伴鱼肝油--婴儿缺钙的主要原因是VD摄入不足，而食物中的VD很少，加上婴儿的食谱单调，所以只能从食物中摄取很少的VD。补充VD和钙应持续到2～2.5岁。早产儿和双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月婴儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下的婴儿每天400 IU，6个月以上的婴儿每天400-600 IU。

　　阳光 - 更多的阳光是婴儿和儿童获得钙质的重要途径。阳光照射会促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径是最安全的，不会导致VD中毒。他们缺钙的主要原因是VD摄入不足，而食物中的VD很少，加上婴幼儿食谱单调，只能从食物中摄取很少的VD。阳光照射可以促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径是最安全的，不会导致VD中毒。不要过度补钙 虽然宝宝对钙的需求量很大，但妈妈们最好不要给小宝宝吃太多的强化制剂，因为他们的身体机能还没有发育完善，消化能力很低。宝宝的消化系统还不完善，当钙的摄入量超过推荐量时，过多的钙会对胃肠道造成负担。这也会导致婴儿大便干燥甚至便秘，甚至会导致高钙尿症。当补充过多的钙时，会导致锌的吸收减少。缺锌会导致味觉丧失，食欲不振，蛋白质合成不足，甚至可能导致婴儿和儿童的生长障碍。在铁摄入不足的情况下，高钙会大大抑制铁的吸收，这将使婴儿的缺铁问题更加严重。