孕妈妈在这一周应多喝牛奶，最好每天喝两杯，或者喝豆浆，吃一些豆制品、海带、紫菜。缺钙比较严重的孕妇应根据医生的建议服用钙剂。胎儿的营养需求在孕晚期达到高峰，此时孕妈妈需要摄入足够的蛋白质、维生素c、B族维生素、叶酸、铁和钙。

　　理想的饮食

　　这时，准妈妈必须补充各种维生素，尤其是硫胺素和维生素C最为重要。如果硫胺素不足，会引起呕吐、嗜睡和疲劳，从而延长分娩时间，使分娩困难。

　　吃什么

　　本月应多吃海鱼，适当补充综合孕妇奶粉和维生素C药片，使宝宝顺利分娩。