母乳喂养的方法主要有两种，即自然和人工。

　　一般来说，对于母乳喂养一年以上，且正常断奶者，多采用自然断奶，而对于因各种疾病或特殊原因导致母乳喂养不足十个月者，多采用人工断奶。

　　此外，如果正常断奶时奶水过多，自然哺乳效果不好，也可采用人工哺乳。

　　母亲和婴儿

　　断奶后需要多长时间才能恢复母乳？

　　通常需要7天到半个月的时间来回奶。建议母亲应注意观察和预防乳腺炎。如果妈妈的乳房持续肿胀、疼痛，建议及时到医院就诊，在医生的指导下明确诊断和治疗。注意休息，局部热敷或用袋装甘露醇外敷，可以消肿止痛。

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　　断奶后如何回奶？

　　1. 母亲应逐渐减少喂奶次数，从3次减少到2次或每天1次。多余的乳汁不应堆积在乳房中，而应挤出来，直到乳房变软，没有胀痛感。

　　2. 延长两次喂奶的时间。逐渐延长给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，乳房也能适应，慢慢减少乳汁分泌，这对回奶很有帮助。

　　3. 缩短一次喂奶的时间。每次给宝宝喂奶的时间不要太长，要慢慢缩短。这样可以减少宝宝的吸吮刺激，使乳汁分泌自然减少。

　　4. 减少高蛋白的摄入。妈妈们要注意少摄入汤类和泌乳食物。注意不要吃鱼、羊肉和其他富含蛋白质的食物。少喝汤和水，特别是鸡汤、鱼汤和其他产生乳汁的食物。可以适当多吃韭菜、山楂等。吃清淡的食物可以达到减少乳汁分泌的效果。

　　断奶后应戴上合身或稍紧的胸罩，这样可以抑制乳汁的分泌，还可以减轻乳房的肿胀和疼痛。

　　6. 药物治疗方面，可以用炒麦芽泡水喝（50克水煎，一天3次），外敷曼珠沙华（用小布袋包好放在乳房上，避开乳头乳晕），还可以服用维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须按医嘱服用。

　　7. 断奶期间如果出现乳房硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就医。

　　8. 断奶成功后，建议母亲做体育锻炼，多做扩胸运动，以便更快地恢复乳房的弹性。

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　　断奶后最快恢复奶水的方法是什么？

　　多喝大麦茶，它对回奶非常有效。以下食物对回奶也很有帮助，想回奶的妈妈们可以多吃。

　　回奶的食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、中草药、味精、豆腐、人参、蘑菇、茄子、柚子、莲藕、木耳、巧克力、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般是生麦芽）。

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　　断奶后回奶的注意事项。

　　1. 如果乳房胀痛难忍，可以将乳汁挤出来，但不要完全挤出来，否则会促进乳汁分泌，起到反作用。

　　哺乳期间应注意减少对乳房和乳头的刺激，泌乳素的分泌会减少，乳汁的分泌会逐渐减少。不要让宝宝吸吮乳汁或触摸乳汁，洗澡时避免用热水冲刷乳房。

　　3. 用冰袋对乳房进行冷敷，以减少涨奶的感觉。

　　4. 如果发现乳房有硬块，应该用手揉开，防止乳腺炎。

　　5. 哺乳期时平时选择饮食，应避免吃促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲤鱼、汤等，少吃富含蛋白质的食物，这样可以减少乳汁的分泌。还应注意在回乳期减少饮食中水的摄入。

　　6. 尽量避免使用激素类药物，或打回乳针，这些药物容易引起乳房萎缩或乳房分泌问题。

　　使用回乳药物的情况因人而异。如果自然回奶法需要的时间比较长，而且比较不舒服，可以服用回奶药，以减少痛苦，但如果奶水已经不多，就不要再服用任何药物，但这样做可能会在乳房里留下一些奶块，不用担心，过一段时间就会自然吸收。

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