今天，让我们回顾一下上期解释的主要特征--。

　　一般特征。疲劳、胸闷和呼吸急促、盗汗等是主要特征

　　身体特征：整个身体的肌肉组织很弱，不结实

　　岳阳如何代生中介

　　1、一般特征：声音低沉，胸闷，呼吸急促，说话迟缓，非常容易疲劳，轻度出汗，舌头鲜红，有齿痕。

　　2、心理状态特征：内向，不善于冒险

　　3、致病的倾向。发烧和感冒，内脏器官松弛，病后恢复缓慢

　　适应性：不耐受风、寒冷和潮湿

　　要注意多吃一些养血健脾的食物，如红薯、鸡肉、豆类、人参、泥鳅、平菇、红枣、干桂圆、纯蜂蜜等。少吃有耗气作用的食材。

　　除了气虚之外，你身边肯定也有怕冷的人，不仅冬天怕冷，夏天别人只在空调房里乘凉，他也觉得冷，时间稍微长一点就手脚冰凉。

　　如果你也有这样的情况，你必须注意，你的身体素质长期以来一直在下降，在中医上称为肾阳虚。

　　今天我们主要谈一谈阳虚体质的人如何强身健体，如何保养。

　　据说，"春夏养阳，秋冬养阴"。

　　夏天，天气炎热，万物生机勃勃，阳气外露，阴气内敛，人体的阳气浮在皮肤上，而内脏则相对沉闷。

　　由于气温的原因，人们更倾向于喝冷饮产品，穿薄弱的衣服，工作太忙或经常熬夜，每天长期生活在中央空调的湿冷自然环境中，等等，这些都是对阳气的伤害。

　　害怕寒冷和四肢不温暖

　　阳虚体质最典型的特征是怕冷，喜欢温暖。

　　阳气就像身体里的电风扇，温暖身体，促进血液的运行。

　　如果发生全身发冷，尤其是背部、腹部、腹腔和膝关节发冷，而且持续时间超过一年，时间较长，那么就有可能是身体出现了阳虚的情况。

　　但需要注意的是，这种怕冷与发烧感冒时的怕冷不同，这种发烧感冒时的怕冷被称为怕冷，穿的衣服和裤子多了，但还是觉得冷。在肾阳虚的情况下，对寒冷的恐惧被称为怕冷。因此，如果你穿更多的衣服和裤子，你仍然会感到更温暖。

　　脸色发紫，舌头苍白而肥大

　　如果你注意到你的脸色发紫、有光泽，舌头苍白、肥大、有牙印，那么你的体质是比较典型的阳虚。

　　如果你没有足够的阳气，你的气血就会很弱，所以你看起来不红润，容易变白。

　　水在体内的消耗和代谢也是由于阳气的植物性呼吸。当阳气虚弱，不能蒸发足够的水分和湿气时，不必要的水分就会积聚在体内，导致舌头发胖，出现牙斑。

　　同时，阳气不足，脉络不畅，就会继续出现脉象沉细无力的情况。

　　成品谷物不溶解，尿液清澈而长。

　　这指的是粪便中存在未消化的物质。

　　每个肠胃都有运化水谷的任务，也就是说，外在的东西必须运化，转化为好的气血来修复身体，不那么好的东西，就伴随着第二次大便，被排出体外。

　　因此，阳气不足、体质较寒的人，没有很好的工作能力来进行食材，没有深入的生产加工、消化吸收，没有工作能力来选择食材，所以从肠道立即排泄出来。

　　长而清的尿液意味着你的尿量很多，而且色调不偏黄。这种情况在天气寒冷时非常严重，有些人在温度变低时夜间排尿更频繁。

　　例如，如果有人发烧或感冒，他们会有喉咙痛、流鼻涕、黄痰以及扁桃体发炎和溃烂。

　　当阳虚体质的人发烧和感冒时，他们会流鼻涕，鼻子发红，喉咙干燥发痒，咳嗽有稀薄的白痰，反映出感冒的迹象。

　　中医把经常怕冷、手脚冰凉的人归为阳虚体质。肾阳虚应该被描述为一个总的定义，包括肾气、脾阳和心阳。

　　简单地说，这意味着体内的生命之火不足。其中，肾虚与肾阳虚的关系更为密切。

　　症状。心悸心慌，胸闷气短，身体和四肢发冷，睡眠质量差，心神不宁，舌质淡胖或发紫，衣着清白，脉搏细弱或打结。

　　治疗方法：清理和补足心阳。

　　常用药材：黄芪、黄芩、肉桂粉、生姜、夏枯草、巴戟天等。

　　症状：食滞，便溏，肠鸣，胃部冷痛，外感风寒湿邪或寒凉食物时加重，舌质淡胖或有齿痕，衣着清白或有齿痕。

　　治疗方法：温中健脾。

　　常用药材：黄芪、白术、茯苓、芦根、肉桂粉、生姜、豆蔻、补骨脂等。

　　症状：腰部疼痛，身体和四肢发冷，腹泻不止，小便多，射精频繁，勃起功能障碍，舌淡苔白，脉沉细无力。

　　常用药材：路德科技、肉桂粉、菟丝子、川芎、枸杞子、鹿茸胶、地黄、鹿茸等。

　　阳虚的症状表现在各个平台上，治疗应以温阳祛寒为目的。肾为阳气之源，脾为阳气之本，因此，提升肾、肝之气，温补肾、肝之阳，尤为重要。

　　在中文中，对阳气有一个精确的描述："阳气是安神的精气，是升清降浊的温和"。这意味着阳气的鼓舞使人容光焕发，阳气的温暖使人的骨骼、关节和筋骨灵活。

　　如果阳虚体质不能长期调节，就很容易发生严重的感冒、风湿性关节炎、腹痛、腹泻、顽固性便秘等。女性也很容易出现痛经，男性则容易出现勃起功能障碍和不孕症。

　　不吃冷食，吃清淡的食物来滋养阳气。

　　人的先天阳气的化学物质关键来自于或通过胃肠的强大消化吸收作用，只有当胃肠气充足时，气血才能很好地生化，走到阳气之源。

　　逆寒之品，立即阳气不足，寒生湿，脾阳不长，损伤肠阳气。

　　尤其是阳虚体质的人，可以多吃一些具有明显补益作用的食材，如花椒、生姜、牛肉、羊肉、苋菜、香椿、干桂圆、杏仁等。

　　夏季天气炎热，过多食用广东凉茶极易损伤胃肠气机，造成食欲下降、腹痛、腹泻等疾病，如绿豆粥、蒲公英茶、金银花茶等这类解渴的上品，其特点是多寒，阳虚者少食。

　　除了食物生冷，刺激性太强，感觉太油腻，吃得太多等等都是为了改善肠胃的压力。

　　强烈推荐的饮食疗法

　　做法：鸡肉750克，洗净后切成小块，放入锅中加香料爆香，加入250克栗子肉，在水中吞下鸡肉，以文火熬煮至鸡肉腐烂栗子酥烂为度，作为佐餐菜肴。

　　功能：栗子味甘性温，能补肾壮阳，强健筋骨，故称 "肾果"。与鸡肉同煮，可以养血壮阳，适合阳虚体质的人食用。

　　准备工作：将50克去皮的干荔枝与100克洗净的大米放入锅中，煮成粥。

　　功能：荔枝性温，味甘酸，补肾壮阳，养血安神，是补品。适用于肾阳不足、气血亏虚的人。

　　艾灸是滋养人体阳气的良方。它简单易学，效果极佳，不仅可以助长阳气，滋养阴血，温通经络，祛除湿气，还可以防病保健，强身健体，延年益寿。

　　对于阳虚体质的人来说，可以定期艾灸大椎穴、命门穴、肾俞穴、气海穴、关元穴和神阙。

　　这被称为 "会阳"，不仅具有养血、补肾、壮阳的功效，而且还能在阳气和阴气相争时进行调节。

　　它是督脉上的一个阳穴，命门穴的火也是身体的阳气。焙烧此穴有培植生命能量、温补肾脏、补肾壮阳、强壮腰膝、延缓身体衰老的作用。

　　它属于足太阳膀胱经，位于腹部。它可以补肾气，清除上焦的堵塞物，让肝火进入下焦，主要应用于补肾助阳，壮腰利水。

　　它是人体任脉上的主要穴位之一，具有养气补血、扶肾蕴精、滋养阳气、益寿延年的功能。

　　这里是足三里和任脉的交汇处，它具有补肾和加强阳明丹和通阳举陷的关键作用。

　　它是任脉上的一个阳穴，是任脉的气血交汇处，有清补孟拉的作用，. 它具有失肠复脾的作用，恢复了举陷的功能。

　　适度的健身运动以滋养阳气

　　中医认为，"静则寒，动则阳"，夏季外感阳气最热，阳虚之人应多到户外活动，以激活阳气，畅通气血，保养阳气，帮助肠道修养的魅力。

　　在中医中，背部为阳，腹部为阴"：背部是人体阳气最安全的通道，可以调节整个身体的阳气。夏季每天晒太阳可以补充阳气，提高身体的抗病能力。

　　建议选择阳光比较充足、光源比较温和的时间，如上午10点前和下午3点后，每天15-20分钟，尤其是老人、幼儿和体弱多病的人。

　　然而，它不适合在炎热的天气下进行过度的运动，外出时应注意使用绝缘的防晒霜。冬季可适度增加阳光照射的时间，夏季可适度减少。

　　穿上衣服，避免寒冷，保持温暖，少开中央空调。

　　许多妇女在夏天穿着轻薄的衣服，喜欢穿上衣、低垂的领口和迷你裙，长此以往，会导致湿气渗入，降低阳气，导致发烧和感冒以及不孕。

　　高温让人难以忍受，即使是二战后的中国。