从本周起，开始将盐的摄入量限制在每天5-6克。这是因为盐中含有大量的钠，这可能导致水肿、血压升高，甚至心脏衰竭和其他疾病。在这段时间，你应该多吃富含纤维的食物，以防止便秘。每天的纤维摄入量应分散在每餐中。在这个时期，流产比较常见，可以预防便秘。

　　用碎牛肉和土豆制成的咖喱

　　特性：富含铁、维生素B2和烟酸，适合孕妇食用。

　　成分。牛肉、土豆、咖喱、食用油、酱油、盐、葱和姜。

　　1、将牛肉横切成块，用面糊粉、酱油和料酒调成的汁浸泡。

　　2、土豆洗净，去皮，切成块。

　　3、 油烧好后，先干炒洋葱和姜，然后把牛肉丝放入锅中翻炒。

　　4、 加入切好的土豆，然后加入酱油、盐和咖喱粉，用大火翻炒几下。