生育健康宝宝的前提之一是均衡的饮食，除了均衡的饮食外，在受孕前进行体检也是必要的。妇女在怀孕前期增加饮食是很重要的，不要根据个人口味吃任何东西，而是要选择健康、营养丰富的饮食。这是一个非常关键的问题。

　　A，怀孕前吃富含钙和铁的食物。

　　怀孕期间应该做的第一件事就是多吃富含钙和铁的食物。 和铁。

　　第二，在怀孕前吃一些能提高精子和卵子性能的食物。

　　首先要做的是多吃瘦肉、鸡蛋、虾等海产品、豆制品等食物，以及新鲜蔬菜和水果，以提高怀孕的机会。

　　第三，在怀孕前吃未加工的食物。

　　怀孕前最好不要吃加工食品，如香肠、鱼罐头、水果罐头、鱼丸等加工后的丸子不要吃，最好多吃野生蘑菇、菌类、野菜等，不要吃含有染料、防腐剂和各种添加剂的食品，饮食要清淡。

　　第四，受孕前的饮食应该是多样化的。

　　准备怀孕的男性和女性不应挑剔，要多吃谷物、肉类和蔬菜，饮食要有规律，不要暴饮暴食。

　　五、通过多喝水为怀孕做准备

　　孕前除了吃什么好，孕前还要运动，增加身体抵抗力，促进血液循环，加快新陈代谢，运动不仅能减肥，还能强身健体，运动最好保持，不要三天打鱼两天晒网，都要有耐力才能成功。备孕期间不要熬夜，因为这会降低你的抵抗力，还容易导致贫血，影响受孕。