许多母亲在母乳喂养期间由于胎儿期缺钙而出现背痛和腰部不适的症状。母亲缺钙的直接结果是乳汁缺钙，而乳汁缺钙又会导致新生儿在哺乳期出现先天性缺钙，为将来母亲和孩子的骨质疏松症高发埋下伏笔。

　　钙是准妈妈在怀孕期间的重要营养素，因为它不仅能增强孕妇的身体，还能给子宫内的宝宝带来力量。

　　鸡翅配豆子。

　　材料：50克大豆，50克海带，50克胡萝卜条，4个鸡翅。

　　1.将黄豆和海带与洋葱和姜一起煮熟，用辣椒水、姜汁、盐和洋葱腌制鸡翅。

　　2.锅中油烧至八成热，放入调味好的鸡翅翻炒，加入其他配料和适量的汤，转小火炖至汤汁变浓。

　　提示。大豆、海带和各种肉类都含有丰富的钙质，用它们制作的菜肴更富含钙质，以满足产后母亲的钙质需求。