现在，年轻夫妇宣传优生优育，女方应该准备怀孕，但准备怀孕不仅仅是女方的事，男方也要保证自己的健康和精子的质量。男性在怀孕前吃什么食物最好？

　　男性在怀孕前应该吃的食物

　　1.富含维生素

　　年轻的丈夫应该吃富含维生素的食物，以提高存活精子的质量。妻子们可以根据季节为丈夫选择应季的水果和蔬菜。

　　2.高质量的蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生产精子的重要原料。充足的蛋白质质量可以提高精子的数量和质量。这些海产品不仅毒素含量低，而且含有DHA和EHA等营养物质，促进大脑发育和身体健康。

　　此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳制品和鸡蛋也是优质蛋白质食品。这可以帮助改善精子的营养，提高其存活率。蛋白质食品还含有一些人体不能合成的必需脂肪酸，只能从食物中获得。然而，蛋白质不应过量摄入，重要的是保持均衡的饮食以维持良好的营养状态。